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アーユルヴェーダの生活術

最終更新: 2019年1月16日

「アーユルヴェーダの生活術」@ゴサロハウス in 国立 開催しました。

今回のテーマは食事。

アーユルヴェーダでは日々の食事をとても大切にしています。

それは、正しい食事が、からだとこころを整えるために欠かせないものだから。


どんなものを食べるかも大切ですが、「どう食べるか」がとても大切です。

いつどのように調理して、自分がどんな状態の時に食べるか、食べた後はどう過ごすか、など、少し意識するだけですぐに生活に取り入れられる「食事の取り方のコツ」を中心にご紹介しました。


実習は、ハーブのうがい薬作り。(写真はギーですが。)


これから寒くなり、空気も乾燥してくる季節ですが、

植物の力を借りてセルフケアできたらいいですね。


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